Tilpasset trening for gravide med gjennomgang av fødselsforberedende øvelser
Rullerende inntak gjennom hele året.
Timene gjennom semesteret vil variere mellom rene yogainspirerte klasser med høyt fokus p fødselsforberedende øvelser til treningstimer bestående av kondisjon og styrke. Det vil legges spesielt fokus på gode øvelser for stabilitet i rygg, bekken og hofte. Timene varierer i bruk av utstyr som f.eks. slynger, strikker, yogamatter og pilatesball. Alt er tilrettelagt for deg som er gravid. Fysioterapeuten legger vekt på kvalitet og hensiktsmessig teknikk under hele treningen. Det vil være fokus på instruert bekkenbunnstrening og uttøyning av sentral muskulatur. Trening i trygge rammer under graviditeten er positivt både for mor og Lille i magen. Enkle trinn og moderat intensitetsnivå. Individuelle tilpasninger ses på som en nødvendighet hver enkelt vil måtte ta hensyn til.
Påmelding og individuell konsultasjon for oppstart hos fysioterapeut med spesialkompetanse på gravidtrening, Thale Øfsteng. thale.ofsteng@aktivklinikken.no
Varighet: 75min. Treningene går gjennom hele semesteret og det er løpende inntak. Ikke nøl med å ta kontakt.
Pris: Det gis refusjon fra HELFO i treningsperioden. Det må påregnes en egenandel opp til frikort andelstak 2.
