Velkommen til våre gruppetilbud. Vi har trening tilpasset dine behov:

KrakkePuls

Denne treningen foregår sittende på krakk med varierte, rolige bevegelser for hele kroppen. Dette er også en time med mye fokus på pust, holdning og kroppskontakt.
Passer for deg som av ulike årsaker ikke ønsker / kan trene på gulvet. Tirsdag  11.00 – 11.45 Uke 17: Prøvetime / drop in kr. 50,- Uke 18 – 21:

PilatesPuls

Pilates -En kropp i bevegelse. Pilates er en enestående treningsform som gir raske, men varige resultater. Pilates fokuserer på basisstyrke, basisbevegelse og pust. Treningen passer for alle og tilpasses individuelt i små grupper på max 4 personer. Torsdager 09.30 – 10.45 Uke 17: Prøvetime / drop in kr. 200,- Uke 18 – 21: 4 ganger

Gravidtrening

Gravidtrening Onsdager kl 1600, oppstart 4. september. Treningen for deg som vil ha «litt av alt» med kondisjon, styrke og avspenning. Spesielt fokus på gode øvelser for stabilitet i rygg, bekken og hofte. Timen varierer i bruk av utstyr som f.eks. slynger, yogamatter og pilatesball. Denne timen er tilrettelagt for deg som er gravid. Fysioterapeuten
Onsdager 14.30- 15.45. Oppstart 21 august. Dette er treningstimen for deg som sliter med smerter i bekkenet, men også påfølgende plager som kan komme rundt hofter og rygg.
Det er en skånsom time hvor man varmer opp uten å måtte hoppe eller jogge, men likevel skal kunne komme opp i puls å bli gjennomvarm. Gjennom timen

Medisinsk Yoga

Nytt kurs starter opp onsdag 28 august kl 1300. For hvem passer Medisinsk Yoga? Denne yogaformen er spesielt utviklet for medisinske formål, og er tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrensninger. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pusteteknikker og meditasjon. MediYoga hjelper deg til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. I timen gjennomgås

Rygg og Rytme Puls

Denne treningen passer for deg som ønsker å lære øvelser som styrker ryggen, øker bevegeligheten og fokuserer på kroppsholdning. En time med lett bevegelighet, koordinasjon, balansetrening til musikk og enkel basis styrke. Inspirert fra Pilates og lett Yoga og med stort fokus på bruk av pust. Tirsdager 09.30 – 10.45 Uke 17: Prøvetime / drop

HvilePuls

Treningen er en bevisstgjøring på pust og enkle, myke bevegelser og foregår liggende på teppe på gulvet. Mange opplever at muskelspenning, muskelsmerter og stivhet i kroppen avtar. Hvilepuls er en blanding av lett Yoga og Mindfulness, og er en trening som alle kan klare og som passer for både damer og menn. Egner seg godt
Mandag 16.00-17.15 . Uke 13-26 Drop-in. Pris: kr 200 per økt (drop-in) Påmelding sendes på til Anette på tlf.: 41020164innen fredag kl. 12.00 for påmelding påfølgende mandag. Ansvarlig: Anette Harildstad

Treningsgruppe for MS pasienter

Dette er et treningstilbud for pasienter som er diagnostisert med Multippel sklerose. Fysisk aktivitet har vist seg å kunne mildne symptomene, bedre styrke og kondisjon og gi en bedre hverdagsfunksjon. Funksjonsnivået til pasienter som lider av MS er veldig varierende. Individuelle tilrettelegginger er viktig for å kunne gi trening for å bedre den enkeltes utfordringer.

Treningsgruppe for Lungepasienter

Trening er for mange utfordrende å få gjennomført. For de som sliter med lungesykdom kan trening nesten virke umulig. På Aktivklinikken har vi et gruppetreningstilbud for å hjelpe lungepasienter å komme i gang med trening, eller forbedre den treningen de er i gang med. Gruppetreningen strekker seg over en periode på ca 4 mnd, med

Treningsgruppe for Kreftpasienter

Dette er et treningstilbud for deg som har/har hatt en kreftsykdom. Treningsgruppene er tilgengelige for pasienter som er i eller er ferdig behandlet. Dersom du er i aktiv kreftbehandling må du være klarert for trening av lege. For å kunne starte på treningen må du ha vært gjennom individuelle tilrettelegginger med en terapeut. Dette er

StavPuls

Treningstilbudet StavPuls er rettet mot lavterskel/mosjonister. Du lærer hvordan du trener med staver, hele tiden med fokus på riktig gange og pust. Prøvertimer: Uke 26: Tirsdag (25/6):  kl. 15.30-17.00. Torsdag (27/6): 10.30-12.00 og 15.30-17.00 Pris: 200kr per time. Ansvarlig: Anette Harildstad Påmelding: Send SMS på 41020164 eller ta kontakt med resepsjonen på 41756000/fysio@aktivklinikken.no

Psykomotorisk gruppetilbud

I den psykomotoriske bevegelsesgruppen skal vi bevege, strekke og slippe kroppen etter psykomotoriske prinsipper. Dette er et tilbud hvor du har mulighet for å øke kontakten til deg selv gjennom kroppen. Timen legger opp til bevegelse men ikke med tradisjonelle treningsmål som muskelstyrke og kondisjon. Derimot vektlegges det å utforske gode måter å bevege seg
Gruppe med maks 6 personer. Alle som deltar på gruppen har individuell konsultasjon først. Treningen har fokus på aktiv tilnærming, individuell tilrettelegging og tett oppfølging. Det brukes forklaringsmodeller i treningen for økt forståelse. Målet er at deltakerne lærer gode øvelser for nakke/skulder og rygg som de også kan gjøre hjemme. Når: Torsdag 16:30-17:30 Pris: kr 200 per økt (ingen bindingstid) Ansvarlig: Petter Leistad

Styrketrening i liten gruppe

Gruppe med maks 4 personer.  Alle som deltar på gruppen har individuell konsultasjon først. Treningen har fokus på aktiv tilnærming, individuell tilrettelegging og tett oppfølging. Målet er at pasientene skal forbedre sin fysiske funksjon gjennom funksjonelle styrke- og bevegelighetsøvelser. Når: Tirsdag 12:30-13:30 Pris: kr 200 per økt (ingen bindingstid) Ansvarlig: Petter Leistad

Sterk sirkel

God gammeldags stasjonstrening med hovedfokus på muskelstyrke, men med innslag av noen enkle kondisjonsøvelser. Timen passer for alle målgrupper, da øvelsesutvalget enkelt vil kunne tilpasses ulike nivåer. Man trenger ikke være sprek for å delta på denne timen! Når: Torsdag 19:00-20:00 Pris: Drop in timer  150 kr. Ansvarlig: Anne Mette Rustaden

AktivA – Aktiv med Artrose

Artrose (tidligere kalt slitasjegikt) er den vanligste og mest utbredte revmatiske sykdommen. Dette er en kronisk sykdom der brusken på leddflatene blir brutt ned. Videre påvirkes også andre strukturer i leddet, som leddkapsel, leddbånd, muskler og knokler. Forekomsten av artrose øker med økende alder, men dette skyldes primært at dersom man har fått artrose, så