AktivMamma og baby
Er du usikker på hvordan du skal trene sammen med din baby? Aktivmamma og baby er timen for deg som ønsker å bli i form igjen etter fødsel og graviditet. Dette treningstilbudet passer for nybakte mødre og foregår på dagtid. Enkle basisøvelser med fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunnsopptrening, styrke av overkropp og balansetrening. Det gis trygg veiledning i forebyggende – og stabiliserende øvelser for en kropp som nylig har vært igjennom en fødsel. I mange av øvelsene kan baby være med som naturlig vekt. Mor og barn trener sammen og har det gøy! I løpet av kurset er vi innom egen yoga og massasje for babyen. Timen avsluttes med en rolig del hvor tøyninger og avspenning for «mødrebelastetmuskulatur» prioriteres. Dere skal begge trives på trening så nødvendigheter som bleieskift og ammepause kan selvfølgelig utføres underveis. Ta med et teppe barnet kan ligge på. Det er viktig at du har gjennomført 6 ukerskontroll hos lege før oppstart.
Nytt kurs starter ca. 1-2 ganger i halvåret. Ta kontakt med kvinnehelsefysioterapeut Thale Øfsteng for mere informasjon. thalei1982@hotmail.com
AktivMamma har fast kursavgift for ca. 8 ganger.
