Gravidtrening

  Onsdager kl 1600, oppstart 23 januar, men med mulighet for deltagelse senere gjennom våren også. Treningen for deg som vil ha «litt av alt» med kondisjon, styrke og avspenning. Spesielt fokus på gode øvelser for stabilitet i rygg, bekken og hofte. Timen varierer i bruk av utstyr som f.eks. slynger, yogamatter og pilatesball. Denne
Onsdager 14.30- 15.45. Oppstart 23 januar. Dette er treningstimen for deg som sliter med smerter i bekkenet, men også påfølgende plager som kan komme rundt hofter og rygg. Det er en skånsom time hvor man varmer opp uten å måtte hoppe eller jogge, men likevel skal kunne komme opp i puls å bli gjennomvarm. Gjennom

Medisinsk Yoga

Nytt kurs starter opp onsdag 23 januar kl 1300. For hvem passer Medisinsk Yoga? Denne yogaformen er spesielt utviklet for medisinske formål, og er tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrensninger. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pusteteknikker og meditasjon. MediYoga hjelper deg til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. I timen gjennomgås
Dette er et tilbud for deg som gjennomgår, eller nylig har gjennomgått, behandling for brystkreft. Treningen tilrettelegges nivået du er på, og tar hensyn til evt. behandlingen du står i. Målet med gruppen er å skape trygghet rundt bruk av skulder og arm, jobbe med bevegelighet og styrke i varierte og tilrettelagte øvelser. I gruppen

Treningsgruppe for MS pasienter

Dette er et treningstilbud for pasienter som er diagnostisert med Multippel sklerose. Fysisk aktivitet har vist seg å kunne mildne symptomene, bedre styrke og kondisjon og gi en bedre hverdagsfunksjon. Funksjonsnivået til pasienter som lider av MS er veldig varierende. Individuelle tilrettelegginger er viktig for å kunne gi trening for å bedre den enkeltes utfordringer.

Treningsgruppe for Lungepasienter

Trening er for mange utfordrende å få gjennomført. For de som sliter med lungesykdom kan trening nesten virke umulig. På Aktivklinikken har vi et gruppetreningstilbud for å hjelpe lungepasienter å komme i gang med trening, eller forbedre den treningen de er i gang med. Gruppetreningen strekker seg over en periode på ca 4 mnd, med

Treningsgruppe for Kreftpasienter

Dette er et treningstilbud for deg som har/har hatt en kreftsykdom. Treningsgruppene er tilgengelige for pasienter som er i eller er ferdig behandlet. Dersom du er i aktiv kreftbehandling må du være klarert for trening av lege. For å kunne starte på treningen må du ha vært gjennom individuelle tilrettelegginger med en terapeut. Dette er

Psykomotorisk gruppetilbud

I den psykomotoriske bevegelsesgruppen skal vi bevege, strekke og slippe kroppen etter psykomotoriske prinsipper. Dette er et tilbud hvor du har mulighet for å øke kontakten til deg selv gjennom kroppen. Timen legger opp til bevegelse men ikke med tradisjonelle treningsmål som muskelstyrke og kondisjon. Derimot vektlegges det å utforske gode måter å bevege seg

AktivA – Aktiv med Artrose

Artrose (tidligere kalt slitasjegikt) er den vanligste og mest utbredte revmatiske sykdommen. Dette er en kronisk sykdom der brusken på leddflatene blir brutt ned. Videre påvirkes også andre strukturer i leddet, som leddkapsel, leddbånd, muskler og knokler. Forekomsten av artrose øker med økende alder, men dette skyldes primært at dersom man har fått artrose, så