KrakkePuls

Denne treningen foregår sittende på krakk med varierte, rolige bevegelser for hele kroppen. Dette er også en time med mye fokus på pust, holdning og kroppskontakt.
Passer for deg som av ulike årsaker ikke ønsker / kan trene på gulvet. Tirsdag  11.00 – 11.45 Uke 17: Prøvetime / drop in kr. 50,- Uke 18 – 21:

PilatesPuls

Pilates -En kropp i bevegelse. Pilates er en enestående treningsform som gir raske, men varige resultater. Pilates fokuserer på basisstyrke, basisbevegelse og pust. Treningen passer for alle og tilpasses individuelt i små grupper på max 4 personer. Torsdager 09.30 – 10.45 Uke 17: Prøvetime / drop in kr. 200,- Uke 18 – 21: 4 ganger

Rygg og Rytme Puls

Denne treningen passer for deg som ønsker å lære øvelser som styrker ryggen, øker bevegeligheten og fokuserer på kroppsholdning. En time med lett bevegelighet, koordinasjon, balansetrening til musikk og enkel basis styrke. Inspirert fra Pilates og lett Yoga og med stort fokus på bruk av pust. Tirsdager 09.30 – 10.45 Uke 17: Prøvetime / drop

HvilePuls

Treningen er en bevisstgjøring på pust og enkle, myke bevegelser og foregår liggende på teppe på gulvet. Mange opplever at muskelspenning, muskelsmerter og stivhet i kroppen avtar. Hvilepuls er en blanding av lett Yoga og Mindfulness, og er en trening som alle kan klare og som passer for både damer og menn. Egner seg godt
Mandag 16.00-17.15 . Uke 13-26 Drop-in. Pris: kr 200 per økt (drop-in) Påmelding sendes på til Anette på tlf.: 41020164innen fredag kl. 12.00 for påmelding påfølgende mandag. Ansvarlig: Anette Harildstad

StavPuls

Treningstilbudet StavPuls er rettet mot lavterskel/mosjonister. Du lærer hvordan du trener med staver, hele tiden med fokus på riktig gange og pust. Prøvertimer: Uke 26: Tirsdag (25/6):  kl. 15.30-17.00. Torsdag (27/6): 10.30-12.00 og 15.30-17.00 Pris: 200kr per time. Ansvarlig: Anette Harildstad Påmelding: Send SMS på 41020164 eller ta kontakt med resepsjonen på 41756000/fysio@aktivklinikken.no
Gruppe med maks 6 personer. Alle som deltar på gruppen har individuell konsultasjon først. Treningen har fokus på aktiv tilnærming, individuell tilrettelegging og tett oppfølging. Det brukes forklaringsmodeller i treningen for økt forståelse. Målet er at deltakerne lærer gode øvelser for nakke/skulder og rygg som de også kan gjøre hjemme. Når: Torsdag 16:30-17:30 Pris: kr 200 per økt (ingen bindingstid) Ansvarlig: Petter Leistad

Styrketrening i liten gruppe

Gruppe med maks 4 personer.  Alle som deltar på gruppen har individuell konsultasjon først. Treningen har fokus på aktiv tilnærming, individuell tilrettelegging og tett oppfølging. Målet er at pasientene skal forbedre sin fysiske funksjon gjennom funksjonelle styrke- og bevegelighetsøvelser. Når: Tirsdag 12:30-13:30 Pris: kr 200 per økt (ingen bindingstid) Ansvarlig: Petter Leistad

Sterk sirkel

God gammeldags stasjonstrening med hovedfokus på muskelstyrke, men med innslag av noen enkle kondisjonsøvelser. Timen passer for alle målgrupper, da øvelsesutvalget enkelt vil kunne tilpasses ulike nivåer. Man trenger ikke være sprek for å delta på denne timen! Når: Torsdag 19:00-20:00 Pris: Drop in timer  150 kr. Ansvarlig: Anne Mette Rustaden